โรคต่างๆ

รักษาอาการไข้ขึ้นทั้งวัน

ไม่มีใครอยากป่วย ต่อให้แค่ปวดหัว เป็นไข้ เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ไม่อยากเป็น โดยเฉพาะถ้าเกิดมาป่วยในวันที่ต้องไปเรียน หรือไปทำงานด้วยแล้วละก็ อาการปวดหัวตัวร้อน ก็จะยิ่งทำให้วันเวลาของคุณยากลำบากยิ่งขึ้น แต่ถ้าเกิดมี ไข้ขึ้น แต่ก็ยังต้องทำงานอยู่ดีล่ะ? จะทำยังไงดี อาการป่วยถึงจะไม่กระทบกับงานของคุณ

เครดิตฟรี

ไข้ขึ้น ตลอดทั้งวัน เราควรทำยังไงดี?

  1. กินยาลดไข้

วิธีที่ได้ผลที่สุด และยังเป็นวิธีที่เร็วที่สุดด้วย แต่อย่าลืมว่า การกินยาเป็นแค่การซื้อเวลาเท่านั้น ยาจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวตัวร้อนให้คุณได้ชั่วคราว สิ่งที่ทำให้คุณหายจากอาการไข้ได้อย่างแท้จริง ก็คือการพักผ่อน อย่าลืมอ่านฉลากยาก่อนกินยา และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยล่ะ แล้วก็อย่าลืมว่า ยาแก้ไข้บางชนิด อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณง่วงนอนได้

  1. ดื่มน้ำมาก ๆ

เวลามีไข้ ร่างกายของคุณจะเกิดอาการขาดน้ำได้ง่ายกว่าปกติ ให้ดื่มน้ำอุ่น 8-12 แก้วต่อวัน ประโยชน์ของการดื่มน้ำสามารถขับไข้ได้โดย น้ำจะเข้าไปละลายเสมหะในลำคอ ลดไข้ ทำให้ร่างกายเย็นลง และยังลดการอักเสบ การติดเชื้อ แถมยังช่วยเอาสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ก็ช่วยได้เช่นกัน เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำแล้ว ยังสามารถช่วยชดเชยเกลือแร่ที่เสียไปได้อีกด้วย การดื่มน้ำผลไม้อย่างน้ำส้มแท้ ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพิ่ม การดื่มชาสมุนไพรช่วยขับเหงื่อ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

  1. เลือกกินอาหารรสอ่อน

อาการเบื่ออาหารเวลามีไข้ เป็นอาการที่พบได้เป็นปกติ ซึ่งการกินอาหารรสอ่อนจะช่วยได้มาก โดยเฉพาะหากคุณมีอาการอาเจียนร่วมด้วย แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าคุณโรยพริกไทยลงในอาหารที่คุณกิน รสเผ็ดร้อนของพริกไทย ก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณขับเหงื่อได้ดีเช่นกัน อีกทั้งยังสามารถช่วยให้มีการหมุนเวียนโลหิตที่ดีอีกด้วย

สล็อต

  1. ลดอุณหภูมิของร่างกาย

ถ้าเป็นไปได้ ให้อาบน้ำอุ่น หรือคอยเช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นอยู่เสมอ เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นเพราะฤทธิ์ไข้ แต่ถ้าหากทำตามนี้ไม่ได้ ให้เอาผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มาวางไว้บนหน้าผาก หรือหลังคอ การบีบน้ำมันจากเปลือกมะนาวลงในน้ำก่อนชุบผ้าเล็กน้อย จะช่วยให้คุณได้รู้สึกผ่อนคลายจากกลิ่นน้ำมันในเปลือกมะนาวอีกด้วย

  1. รักษาสุขอนามัย

การล้างมือด้วยสบู่ ก่อนรับประทานอาหาร หลังจากเข้าห้องน้ำ หรือหลังไอจาม จะเป็นการป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเรา และยับยั้งการแพร่เชื้อโรคสู่คนอื่น ๆ ได้ด้วย

  1. ขอลางานพักฟื้นอยู่ที่บ้าน

ถ้าถึงที่สุดแล้ว ร่างกายไม่ไหวจริง ๆ ไข้ขึ้นสูงมาก จนทำงานไม่ได้ หรือทำไปก็ไม่มีสมาธิ ดีไม่ดีไปแพร่เชื้อให้เพื่อนร่วมงานอีก ก็ควรขอลางานสัก 1-2 วัน หรือลาวันศุกร์ เพื่อจะได้หยุดยาวเสาร์ อาทิตย์ ไปด้วย ส่วนการใช้ประกันสังคมรักษาก็ทำให้ประหยัดเงินไปได้อีกด้วย

สล็อตออนไลน์

แม้ว่าการลดไข้ขณะที่ต้องทำงานนั้นจะสามารถทำได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการพักผ่อน เพราะร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอ การนอนหลับพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นคืนกำลัง และมีโอกาสในการซ่อมแซมร่างกายที่ป่วย การรีบกลับบ้านไปพักผ่อน จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณอย่างแท้จริง

อาหาร แก้หวัด หายเป็นปลิดทิ้ง
พออากาศเปลี่ยน อุณหภูมิร่างกายก็เปลี่ยน แล้วยิ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ทันตั้งตัวแล้ว อาการหวัดและไข้หวัดก็จะถามหาเอาได้

ซึ่งการรักษาโรคหวัดทีดี คือ นอกจากทานยาแล้ว ยังต้องดูแลตนเองให้ถูกสุขลักษณะ เลือกอาหารที่มีสารอาหาร ในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ดังนี้ค่ะ

  1. ซุบไก่ร้อน ๆ
    การนั่งซดบะหมี่ ก๋วยเตี๋ยวร้อน ๆ ก็ดี แต่ถ้าจะให้ดี ต้มรวมกับน่องไก่และผัก กลายเป็นซุปไก่ร้อน ๆ ด้วยเลยจะเวิร์กมาก เพราะงานวิจัยจาก University of Nebraska ย้ำว่า ซุปไก่นั้นมีสารอาหารที่ช่วยยับยั้งอาการอักเสบ ทำให้อาการไข้หวัดดีขึ้น ส่วนคนที่ไม่ได้ป่วยไข้ก็สามารถกินซุปไก่ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เแข็งแรง

ตามรายงานวิจัยพบว่าซุปไก่มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวชนิด ที่เรียกว่า นิวโทรฟิลด์ ไปยังเนื้อเยื่อปอด ทำให้ลดกระบวนการอักเสบในปอด และลดอาการไอได้ โดยตำรับซุปไก่ที่ใช้ศึกษาประกอบด้วย ไก่ มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง ก้านขึ้นฉ่าย ผักชี แครอท หัวผักกาด เกลือ และพริกไทย นอกจากนั้นซุปไก่ที่รวมถึง ต้มยำไก่ แกงไก่ ยังมีสมุนไพรที่ช่วยต้านหวัดรวมอยู่อีกหลายชนิด

  1. อาหารรสเผ็ด
    อาหารที่ช่วยให้จมูกโล่ง หายคัดจมูก ก็คือ อาหารรสเผ็ดร้อนที่มีพริกเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง รวมไปถึงพริกไทย และสมุนไพรรสเผ็ดร้อนอื่น ๆ

เราสามารถกินเผ็ดอย่างเอร็ดอร่อยและหลากหลายในอาหารหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนูในต้มยำ พริกชี้ฟ้าในผัดเผ็ด พริกไทยในแกงเลียง พริกแห้งในลาบ หรืออาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพรรสเผ็ดร้อนต่าง ๆ เช่น ขิง กะเพรา โหระพา เป็นต้น

jumboslot


3) ดื่มนมเติมวิตามินดี
เป็นหวัดต้องดื่มนมให้มาก ๆ

แต่ถ้าท้องของเราไม่ถูกกับนม กินทีไรท้องเสียทุกที ก็ให้มองหาอาหารที่มีวิตามินดีสูง เช่น ซีเรียล มากินสู้หวัดดู เพราะการศึกษาของ Massachusetts General Hospital เขาพบว่า คนที่มีระดับวิตามินดีในร่างกายน้อยจะป่วยเป็นหวัด มากกว่าคนที่ทานอาหารที่มีวิตามินดีมาก สมทบด้วยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Loyola ที่เผยด้วยว่า การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูงจะช่วยบูทอารมณ์ให้สดชื่นขึ้นในช่วงอากาศหนาว ๆ ที่แสนจะรู้สึกเฉื่อยชาอยากนอนเสียเหลือเกินด้วย

  1. กระเทียม
    กระเทียม นั้นเป็นยาดีช่วยลดอาการหวัดได้ จากการวิจัย พบว่า กำมะถันในกระเทียม มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย ในหวัดได้โดยตรง เมื่อเกิดอาการหวัดให้นำกระเทียม มาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หรือทุบให้แตก เติมน้ำร้อนลงไป ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที แล้วดื่มวันละ 2 ถ้วย ต่อเนื่องกัน 3 – 5 วันจะช่วยให้อาการหวัดดีขึ้น

อีกสูตรคือ เมื่อมีอาการหวัด ให้นำกระเทียม 1 กลีบเล็กมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใช้ช้อนบี้ให้แตก เติมน้ำร้อนลงไป 1 ถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้ง และมะนาวเล็กน้อย ดื่มวันละ 2 ถ้วย จะช่วยบรรเทาอาการได้

เมื่อหายแล้วให้ดื่มต่ออีกสัก 3 วัน วันละ 1 ถ้วย หรือถ้าติดใจจะดื่มเป็นประจำก็ได้ เพราะกระเทียมจะช่วยป้องกันและรักษาไข้หวัดได้อย่างดี

นักวิจัยชาวจีน ดร.เบนจามิน เลา แห่งมหาวิทยาลัยโลมาลินดาในแคลิฟอร์เนีย ได้ศึกษายารักษาโรคตามแบบแพทย์ตะวันออกมานาน ได้ทำการศึกษาแล้วพบว่า “กระเทียม” มีกำมะถันเป็นองค์ประกอบ ซึ่งออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสหวัดได้โดยตรง และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวได้

slot

หลายคนอาจจะไม่ชอบกลิ่นฉุน ๆ ของกระเทียม แต่ถ้าเป็นหวัดบ่อย ๆ ก็ควรจะต้องฝืนกินสักหน่อยล่ะค่ะ เพราะการกินกระเทียมสดเป็นประจำจะช่วยปกป้องเราจากโรคหวัด เนื่องจากในกระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งเป็นสารมหัศจรรย์ฆ่าเชื้อหวัด แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย

  1. ดื่มน้ำมาก ๆ
    ผู้ป่วยควรดื่มน้ำมาก ๆ เวลาที่เป็นหวัด แต่ไม่ควรดื่มน้ำเย็นซึ่งจะทำให้เจ็บคอและไอมากขึ้น ควรจิบน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ ตลอดเวลา เช่น น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวย จะช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะ

การจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ ร่วมกับการรักษาความสะอาดภายในช่องปาก จะช่วยให้อาการเจ็บคอทุเลาและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วย

  1. อย่ามองข้ามผักผลไม้ดี ๆ
    อาหารที่มีวิตามินเอสูง นอกจากจะช่วยปกป้องดวงตาของเราแล้ว ยังช่วยรักษาโรคหวัดได้อีกด้วยนะ เพราะอาหารที่มีวิตามินเอจะช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ถ้าป่วยเป็นหวัดแล้ว ก็จะไปช่วยต่อสู้กับเชื้อหวัด ทำให้หายป่วยเร็วขึ้น เพราะฉะนั้นรีบหาแครอท ผักโขม ผักใบเขียว ฟักทองมาทานด่วน ๆ
  2. ผลไม้ตระกูลส้ม
    ผลไม้ตระกูลส้มนั้นจะมีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่หรืออยู่ในแวดวงคนสูบบุหรี่ บุหรี่เพิ่มความเสี่ยงการเป็นหวัดและทำให้ร่างกายต้องการวิตามินซีสูงขึ้น

วิตามินซีป้องกันหวัดได้ ถ้ารู้ตัวว่าร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ติดหวัด เป็นหวัดง่าย ก็ต้องกินผักและผลไม้ให้วิตามินซีมากๆ เช่น ส้ม มะละกอสุก มะม่วง ฝรั่ง สับปะรด ส้มโอ ชมพู่ พุทรา มะขาม แตงโม ฯลฯ

  1. บลูเบอร์รีแก้คัดจมูก
    งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ พบว่า ผลไม้ลูกกลม ๆ สีม่วง ๆ อย่าง “บลูเบอร์รี” นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้สด ๆ หลายชนิด และช่วยปราบอาการคัดจมูกที่เกิดจากอากาศเย็นได้เริ่ดมาก ๆ อาจจะเลือกทานแบบสด ๆ ในช่วงที่คุณเป็นหวัด หรือจะผสมลงในชามซีเรียล หรือถ้วยโยเกิร์ตกินด้วยกันให้อร่อยแบบคูณสองก็ได้ เพราะทั้งในซีเรียลและโยเกิร์ตก็มีวิตามินดีสูงด้วยล่ะ จำได้ไหมเอ่ย…วิตามินดีก็ช่วยป้องกันโรคหวัดนะ