โรคต่างๆ

การกินมื้อดึกมีผลเสียอย่างไรบ้าง

มื้อดึก เป็นมื้อที่หลายคนพลาดไม่ได้ ต้องกินทุกวัน แต่รู้หรือไม่ว่า เราไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอนเป็นเวลา 4 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อป้องกันน้ำหนักส่วนเกิน และโรคต่าง ๆ เช่น กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ เป็นต้น งั้นมาดูกันว่า กินมื้อดึก ส่งผลกระทบสุขภาพยังไงบ้าง แล้วถ้าหิวยามดึกขึ้นมา ควรกินอะไรดี ไม่ให้ทำลายสุขภาพจนเกินไป! เครดิตฟรี กินมื้อดึก กินมื้อดึก อาจเป็นสัญญาญโรค ดังต่อไปนี้ ละเมอกิน กินในเวลาที่ไม่ควรกิน ละเมอกินตอนนอน ห้ามตัวเองไม่ได้ เมื่อกินบ่อย และหนักเข้าจะกลายเป็นโรคติดกินดึก (Night eating syndrome) บางรายถึงขั้นต้องลงมาค้นของในตู้เย็นกลางดึกบ่อย ๆ ห้ามตัวเองไม่ได้ มีความอยากอาหารตอนดึกสูงมาก พอกินไปแล้วก็จะรู้สึกผิดซ้ำซ้อน และไม่ยอมกินตอนเช้า แคลอรี่ที่กินไปจะอยู่ที่มื้อดึก นอนไม่หลับ ป่วยใจ แบกความเครียด กระเพาะอาหารทำงานย่อยในตอนกลางคืน กระเพาะจะบีบตัวเพื่อจัดการกับอาหารนั้น ทำให้อึดอัด นอนไม่หลับ โรคอ้วน หากกินอาหารที่ให้ “พลังงานสูง” แต่ “คุณค่าต่ำ” กินแล้วนอนไม่ได้ออกกำลังกาย จะทำให้อ้วนง่าย …

Continue Reading
โรคต่างๆ

ปัญหาปัสสาวะเล็ด

สาวๆ หลายคนอาจเคยมี หรือกำลังประสบปัญหา ปัสสาวะเล็ด ออกมาขณะไอ จาม หัวเราะ หรือเวลาขยับตัวลุกนั่งทำเอาเดือดร้อนทุกที แถมบางครั้งไปเข้าห้องน้ำก็ยังต้องรอคิวที่ห้องน้ำอีก! บางคนอาจเล็ดนิด ๆ หน่อย ๆ ซึ่งก็ถือว่าแย่พอแล้ว แต่บางคนถึงขั้นต้องใส่แผ่นซับปัสสาวะกันเลยทีเดียว เครดิตฟรี อาการปัสสาวะเล็ด นั้นยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่สันนิษฐานกันว่า อาจเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่พยุงท่อปัสสาวะ และกระเพาะปัสสาวะหย่อนยาน ซึ่งเป็นได้จากสาเหตุหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นการขาดตัวช่วยพยุงท่อปัสสาวะ เมื่อไอหรือจามแล้วท่อปัสสาวะเปิด จึงทำให้ปัสสาวะเล็ด การคลอดบุตร อายุมาก อ้วน ไอเรื้อรัง หรืออาจเกิดจากกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไปก็เป็นได้ วิธีรักษา ปัสสาวะเล็ด ดื่มน้ำตามเวลา เพื่อการถ่ายปัสสาวะเป็นเวลา ซึ่งจะได้ผลกับผู้ที่มีอาการไม่มากนัก วิธีนี้สามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ ได้ เช่น การใช้ยาจากแพทย์ร่วมด้วย จะทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น ฝึกขมิบช่องคลอด การขมิบจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบช่องคลอดกระชับแข็งแรงขึ้น ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนาน 3 – 6 เดือน หากหยุดฝึกก็มีโอกาสกลับไปเป็นซ้ำอีกได้ ฉีดสารลดขนาดท่อปัสสาวะ โดยฉีดสารในการรักษาบางชนิดบริเวณด้านนอกท่อปัสสาวะ จะช่วยให้ปัสสาวะเล็ดน้อยลงจนถึงไม่เล็ดเลย แต่ในบางรายอาจต้องฉีดสารซ้ำ ผ่าตัดรักษา ซึ่งมีหลายรูปแบบ …

Continue Reading