โรคต่างๆ

เตือนของหวานทำร้ายสุขภาพปาก

สุขภาพช่องปากเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ ต้องมีการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน รวมถึงการเลือกรับประทานอาหาร เพราะอาหารบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อฟันและสุขภาพช่องปากได้ สำหรับใครที่มักจะรู้สึก ปวดฟันเมื่อกินของหวาน ฟันของคุณอาจมีความไวต่อน้ำตาลและของหวาน ๆ วันนี้มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการปวดฟันเมื่อรับประทานของหวาน ว่าเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และควรดูแลอย่างไรดี เครดิตฟรี เหตุผลที่ทำให้ ปวดฟันเมื่อกินของหวานเมื่อฟันเกิดความเสียหาย อาจทำให้เกิดความไวต่อน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายประการ ดังนี้ สูญเสียเคลือบฟันเคลือบฟัน (Enamel) เป็นสารสีขาวที่อยู่นอกสุดของฟัน มีหน้าที่ในการปกป้องไม่ให้เนื้อฟันถูกทำลาย เมื่อเคลือบฟันถูกทำลายอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดความไวต่อสิ่งเร้า โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลคาร์โบไฮเดรต อาหารเหล่านี้เมื่อผสมกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากสามารถทำให้เคลือบฟันกร่อนได้ นอกจากน้ำตาลแล้ว อาหารหรือเครื่องดื่มที่ร้อนจัด เย็นจัด และอาหารรสเปรี้ยวก็สามารถทำลายเคลือบฟันได้เช่นกัน ไม่เพียงแต่อาหารเท่านั้นที่ทำให้เคลือบฟันถูกทำลาย การแปรงฟันแรงเกินไปก็สามารถทำให้เคลือบฟันถูกทำลายได้เช่นกัน ฟันผุเมื่อแบคทีเรียในปากกินน้ำตาลจากอาหารที่รับประทานเข้าไปจนเกิดคราบจุลินทรีย์ที่เกาะบนฟันและใต้เหงือก เมื่อปริมาณจุลินทรีย์เหล่านี้เกาะมาก ๆ จนเคลือบฟันกร่อน แบคทีเรียก็จะเข้าไปถึงเนื้อฟันด้านในได้ จนทำให้เกิดปัญหา ฟันผุ เมื่อมีอาหารหรือแบคทีเรียเข้าไปในบริเวณที่ฟันผุก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการปวดได้ สล็อต เหงือกอักเสบเมื่อคราบจุลินทรีย์สะสมมาก ๆ จนเกิดเป็นหินปูนเกาะที่ฟันและเหงือก อาจทำให้เหงือกระคายเคืองจนเหงือกอักเสบได้ เมื่อเหงือกอักเสบก็จะทำให้เกิดอาการบวม ติดเชื้อ เลือดออก บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันได้ เหงือกร่นเหงือกนั้นมีหน้าที่ในการปกปิดกระดูกและป้องกันรากฟัน เมื่อเหงือกร่นจนเห็นรากฟันอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟัน และรู้สึกเจ็บได้ ป้องกันอย่างไรเมื่อ ปวดฟันเมื่อกินของหวานการป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดฟัน เสียวฟันเมื่อรับประทานของหวาน …

Continue Reading
โรคต่างๆ

แชร์วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง

แปรงผิด ชีวิตเปลี่ยน! การ แปรงฟันผิดวิธี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากโดยไม่รู้ตัว เช่น ฟันผุ คราบหินปูนสะสม เหงือกร่น เหงือกอักเสบ แต่จะเราทราบได้อย่างไรว่า ในแต่วันเราแปรงฟันถูกหรือผิดวิธีกันแน่ วันนี้จึงนำ 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแปรงฟันผิดวิธีมาฝาก จะมีอะไรบ้าง มาเช็กไปพร้อมกันเลยค่ะ เครดิตฟรี เช็กด่วน! 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณ แปรงฟันผิดวิธีเรามาดู 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าเรากำลังแปรงฟันผิดวิธีกันดีกว่าค่ะ รู้ก่อนป้องกันได้ก่อน จะได้ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากของเรานะคะ แปรงฟันแรงเกินไป การแปรงฟันแรง ๆ ไม่ได้บ่งบอกว่าเราแปรงฟันสะอาดนะคะ แถมยังทำร้ายผิวเคลือบฟัน และส่งผลเสียต่อสุขภาพเหงือกอีกด้วย หากใครรู้ตัวว่าตนเองชอบแปรงฟันแรง ๆ ควรรีบหยุดพฤติกรรมนี้ซะ! ก่อนที่จะทำร้ายฟันไปมากกว่านี้ ลืมแปรงลิ้น หลังจากแปรงฟันแล้ว คนส่วนใหญ่มักลืมแปรงลิ้นและไปใช้น้ำยาบ้วนปากแทน แต่อย่าลืมว่าน้ำยาบ้วนปากไม่สามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียบนลิ้นได้ ฉะนั้น สำหรับคนที่มักจะลืมแปรงลิ้น ลองเลือกแปรงสีฟันที่สามารถแปรงได้ทั้งฟันและลิ้นดูไหมคะ นอกจากจะสะดวกสบายแล้วยังง่ายต่อการทำความสะอาดอีกด้วย ไม่ยอมใช้ไหมขัดฟัน สล็อต ไหมขัดฟัน ถือเป็นอุปกรณ์เสริมที่ช่วยทำให้ฟันของเราสะอาดมากยิ่งขึ้น เพราะช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรีย ขจัดคราบฟันและเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง เอาล่ะ! รู้อย่างนี้แล้ว ลองซื้อไหมขัดฟันมาใช้ดูสิคะ แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร หากแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง …

Continue Reading
โรคต่างๆ

วิธีแก้อาการปวดหัว

ปวดหัวเมื่อไหร่ ถ้ายังไม่อยากคว้ายาแก้ปวดมากิน ลองเอนตัวลงพัก เรามี วิธีแก้ปวดหัว แบบธรรมชาติมาให้ละ เครดิตฟรี วิธีแก้ปวดหัว ยาหม่องช่วยได้ ทาถู ๆ ยาหม่อง น้ำมันยูคาลิปตัส หรือน้ำมันเปปเปอมิ้นต์ ลงที่ขมับหรือข้อมือแล้วสูดดม กลิ่นเหล่านี้มีความซาบซ่าสูง ช่วยให้จมูกและสมองรู้สึกปลอดโปร่งขึ้น อาการปวดหัวก็คลายลงด้วย นวดกดจุดแบบ DIY ลองนวดตรงกล้ามเนื้อทราพีเซียส (Trapezius) หรือกล้ามเนื้อตั้งแต่บ่า สะบัก ไล่ไปจนถึงสันคอ โดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวา เอื้อมไปกดตรงทราพีเซียสฝั่งตรงข้าม ค้างไว้ 30 วินาทีถึง 1 นาที แล้วคลายออก ทำเช่นเดียวกันกับอีกด้าน เพราะการทำงานหนักของกล้ามเนื้อมัดนี้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหัวนั่นเอง เติมขิงในทุกที่ แปลกแต่จริงนะ เพราะสมุนไพรชนิดนี้ทำหน้าที่เหมือนแอสไพรินสูตรธรรมชาติทีเดียว มันมีหน้าที่ตั้งแต่คลายกล้ามเนื้อไปจนถึงแก้อักเสบ จึงช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ดังนั้นเติมสมุนไพรนี้ลงในอาหารของคุณ หรือจะหั่นลงในน้ำเดือดประมาณ 15 นาที อาจผสมกับมะนาว น้ำผึ้ง หรือชาจีนก็ได้ ดื่มลาเต้ซักแก้ว แก้วเดียวก็พอนะ กาแฟไม่ได้ช่วยแค่ปลุกคุณตอนเช้า แต่ยังถือเป็นยาด้วย “คาเฟอีนช่วยลดอาการปวดเมื่อยโดยทำให้เส้นเลือดที่ขยายขณะรู้สึกปวดบีบตัวขึ้น” Dr. Andrew …

Continue Reading
โรคต่างๆ

ลดพุงอย่างไรให้ได้ผล

แม้จะกระหน่ำออกกำลังกายมาอย่างหนัก แต่ผู้หญิงหลายคนยังประสบปัญหาเรื่องการ ลดพุง ที่ทำเท่าไหร่เจ้าพุง หรือก้อนตรงหน้าท้อง ก็ยังไม่ยอมหายไปซะที นั่นอาจเป็นเพราะคุณขาดสารอาหารบางอย่างหรือออกกำลังกายไม่ถูกวิธีก็ได้ เครดิตฟรี สาว ๆ คนไหนที่อยาก ลดพุง ให้ได้ ต้องเช็คตามลิสต์เหล่านี้กันหน่อยนะร่างกายขาดแมกนีเซียมอยู่หรือเปล่า? ร่างกายเราต้องการแมกนีเซียมมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยให้การเต้นของหัวใจทำงานได้ตามปกติและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งนอกเหนือจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว สารอาหารชนิดนี้ยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและรักษารูปร่างได้ดีอีกด้วย โดยงานวิจัยพบว่า การบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณสูง มีความเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นในระดับต่ำของกลูโคสและอินซูลิน (ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อ้วนและเพิ่มน้ำหนัก) ส่วนงานวิจัยจากประเทศอังกฤษ พบว่าอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมอาจมีประโยชน์ในการลดการกักเก็บน้ำในช่วงมีรอบเดือน นั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกบวมน้ำน้อยลงนั่นเอง เคล็ดลับ : รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่วต่างๆ หรือรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม สำหรับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 30 ปีควรบริโภคในปริมาณ 310 มิลลิกรัม/วัน ส่วนผู้หญิงอายุเกิน 30 ควรบริโภคที่ 320 มิลลิกรัม/วัน ออกกำลังกายผิดวิธี สล็อต สาวๆ หลายคนหันมาหาวิธีออกกำลังกายอย่างการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อหวังจะลดน้ำหนัก แต่หลังจากวิ่งไปได้สัก 45 นาที น้ำหนักคุณอาจลดลง 2-3 ปอนด์ แต่ระบบเผาผลาญในร่างกายจะเริ่มปรับตัวและหยุดเผาผลาญแคลอรีหลังออกจากลู่วิ่ง …

Continue Reading
โรคต่างๆ

สัญญาณอันตรายจากผิวหนัง

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจฉันใด ผิวพรรณก็เป็นสิ่งที่แสดงออกถึงความแข็งแรงสมบูรณ์ของสุขภาพร่างกายฉันนั้น เราทุกคนคงส่องกระจกเพื่อสำรวจรูปลักษณ์ภายนอกกันทุกวัน และบางท่านสำรวจกันวันละหลาย ๆ ครั้ง เชื่อหรือไม่ว่าเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อการสังเกตผิวหนังของเราได้อย่างถี่ถ้วน นอกจากจะช่วยให้เราดูดีแล้ว ถ้าสามารถช่วยให้ระแวดระวังโรคภัยต่าง ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นได้ รศ.พญ. ภาวิณี ฤกษ์นิมิตร ประชาสัมพันธ์ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย จึงให้ข้อมูลในการสังเกตผิวหนังของเราเอาไว้ ดังนี้ เครดิตฟรี ผิวดำคล้ำขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่มีเหตุผลหากสังเกตตนเองแล้ว พบว่าผิวดำขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ได้โดนแดดจัด หรือมีกิจกรรมกลางแจ้งแต่อย่างใด ผิวกลับคล้ำขึ้น พบปื้นดำตามเยื่อบุต่าง ๆ เช่น ในกระพุ้งแก้ม ร่องเส้นลายมือกลายเป็นสีคล้ำ ริ้วรอยแผลเป็นต่าง ๆ ดำขึ้นเรื่อย ๆ อาการนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานยาบางอย่าง เช่น ยาลดความดัน หรือเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคหลายชนิด เช่น โรคของต่อมหมวกไตที่สร้างฮอร์โมนได้น้อยกว่าปกติ การวินิจฉัยโรคนี้จะแน่ชัดก็เมื่อมีการพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและตรวจทางห้องปฏิบัติการอย่างละเอียด ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหากสังเกตพบว่าผิวเหลืองขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะบ่งว่ามีตับอักเสบ หรือมีการอุดตันของทางเดินน้ำดีซ่อนอยู่ ภาวะนี้เรียกกันแต่เดิมว่า ดีซ่าน …

Continue Reading
โรคต่างๆ

วิธีดูแลตัวเองให้หายจากไข้หวัดอย่างรวดเร็ว

หากตื่นขึ้นมาด้วยอาการครั่นเนื้อครั้นตัว ไอ หรือจาม ดูเหมือนคุณจะโดน ไข้ หวัด เล่นงานเข้าซะแล้ว! จะทำอย่างไรให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ก่อนถึงเวลาเข้านอนอีกรอบล่ะ ตามมาดู วิธีดูแลตัวเองให้หายจากไข้หวัด ใน 24 ชั่วโมง กันเลย! เครดิตฟรี วิธีดูแลตัวเองให้หายจากไข้หวัด 8 โมง : วินิจฉัยโรคด้วยตัวเองหากไม่มั่นใจว่าควรหยุดงานหรือไม่ ลองหาเทอโมมิเตอร์มาวัดดู ถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 37.5 องศา มีอาการไอ หรือเวียนหัว ก็ควรโทรบอกที่ออฟฟิศ ขืนยังฝืนร่างกายอยู่ อาจป่วยในระยะยาวได้ การพักผ่อนอย่างเพียงพอในวันนี้ จะช่วยให้คุณทำงานได้ 100% ในวันรุ่งขึ้น 9 โมง : ดื่มให้เยอะการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ ถือเป็นจุดเริ่มที่ดีในการรักษา ไข้หวัด อาจเริ่มวันด้วยน้ำส้ม หรือไม่ก็วิตามินซี 2-3 เม็ด ตามด้วยดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วระหว่างวัน น้ำช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ยิ่งหากเป็นไข้เหงื่อออกเยอะ ก็ควรชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไป แล้วยิ่งหากมีอาการไมเกรนอยู่แล้วด้วย การขาดน้ำจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่เข้าไปใหญ่ 10 …

Continue Reading