โรคต่างๆ

เคล็ดลับอาหารบำรุงเส้นผม

เมื่อพูดถึงการ บำรุงเส้นผม แล้ว ครีมนวดผม ยาสระผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผม มักจะเป็นตัวเลือกแรกๆ สำหรับคุณสมบัติในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ว่าในระยะยาวแล้วผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงเส้นผมอาจไม่ใช่คำตอบเพียงอย่างเดียวของการมีสุขภาพเส้นผมที่ดี เพราะสารอาหารสำคัญที่ได้จากการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างโปรตีน กรดไขมัน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 โปรตีน หรือแร่ธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน ก็ล้วนแล้วแต่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเซลล์ผมให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการงอกของผม ป้องกันผมร่วง และยังดูแลให้เส้นผมสุขภาพดีมากขึ้นด้วย แต่ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้างนั้นรวบรวมมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ เครดิตฟรี อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้างปลาทะเลแซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาแฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน เป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยโปรตีนและ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ และการ บำรุงเส้นผม จากผลการศึกษาพบว่าหากร่างกายมี กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ จะเสี่ยงทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้ง ดังนั้นเพื่อสุขภาพผมที่ดีจึงควรหมั่นกินปลาทะเลอยู่เสมอ เพื่อเสริมทั้งโปรตีนและกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ผม ไข่นอกจากไข่จะเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีประโยชน์และหากินง่ายแล้ว ไข่ก็ยังอุดมไปด้วย ไบโอติน (Biotin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม …

Continue Reading
โรคต่างๆ

วิธีกำจัดขนรักแร้

ขนรักแร้ยาวแล้ว หลายคนก็ถือว่าได้เวลาที่จะต้องกำจัดขนออกไป เพื่อเผยผิวใต้วงแขนที่เรียบเนียน เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง แต่ก็มีหลายคนที่พึงพอใจกับการไว้ ขนรักแร้ ไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นจะต้องกำจัดขนออกไปแต่อย่างใด แล้วเราจำเป็นต้อง กำจัดขนรักแร้ รึเปล่า? ถ้าไว้ขนรักแร้จะมีผลเสียไหม? แล้วจะกำจัดขนรักแร้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง? มีคำตอบมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ เครดิตฟรี ขนรักแร้ มีไว้ทำไมการไว้ขนรักแร้โดยไม่ถอน โกน แว็กซ์ หรือกำจัดออกไป อาจให้ความรู้สึกไม่สบายตาหรือชวนมองสำหรับคนบางคนที่นิยมการมีรักแร้ที่เรียบเนียนและไร้ขน ซึ่งแม้จะเป็นปัญหาในเรื่องภาพลักษณ์หรือการมองเห็นของผู้อื่น แต่การที่มีขนรักแร้อยู่ถือว่ามีประโยชน์ในหลายๆ มุม ดังนี้ กระตุ้นฟีโรโมนรักแร้ของคนเรานั้นจะปล่อยกลิ่นที่เรียกว่าฟีโรโมนออกมา ซึ่งฟีโรโมนนี้เป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการกระตุ้นแรงดึงดูดทางเพศ การมีขนรักแร้หรือการไว้ขนรักแร้ เมื่อเหงื่อออกก็จะมาจับตัวเข้ากับขนที่รักแร้ จึงช่วยกระตุ้นให้ฟีโรโมนออกมามากขึ้น อ้างอิงจากผลการวิจัยในคู่รักชายหญิง 96 คู่ โดยให้ผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกายเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยจากผลการตรวจน้ำลายและการสอบถามถึงความเครียดของคู่รักหลังจากที่ได้กลิ่นกายนั้น พบว่ากลิ่นกายตามธรรมชาติของคนรักมีส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียด และมีส่วนช่วยเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศได้ ลดแรงเสียดทานของผิวหนังการมีอยู่ของขนรักแร้สามารถช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างผิวหนังช่วงรักแร้กับผิวหนังใต้ท้องแขน ป้องกันไม่ให้ผิวหนังกับผิวหนังสัมผัสหรือเสียดสีกันจนก่อให้เกิดความรำคาญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องทำกิจกรรม เช่น การวิ่ง การเดิน สล็อต ป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังต่างๆหากไม่ถอนหรือไม่ กำจัดขนรักแร้ จะสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังรักแร้ได้ดังนี้ ป้องกันการเกิดขนคุดผื่นแดงหลังการโกนอาการระคายเคืองที่รักแร้สิวที่รักแร้ป้องกันการเกิดติ่งเนื้อข้อดีของการกำจัด ขนรักแร้ลดการอับชื้นที่รักแร้การโกนขนรักแร้หรือ กำจัดขนรักแร้ สามารถช่วยลดอาการอับชื้นที่รักแร้ได้ เนื่องจากเวลาเหงื่อออกที่รักแร้ เส้นขนที่รักแร้จะทำการกักเก็บความชื้นของเหงื่อเอาไว้ จึงอาจจะทำให้รักแร้เกิดการอับชื้นได้มากกว่าปกติ …

Continue Reading
โรคต่างๆ

เคล็ดกำจัดกาวต่อเล็บ

นอกจากการตกแต่งเล็บ ทาสีเล็บ ให้สวยงามแล้ว การต่อเล็บ ก็ยังเป็นอีกหนึ่งการทำเล็บที่ได้รับความนิยม แต่การต่อเล็บนั้นมีหลายแบบด้วยกัน แต่วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ การต่อเล็บโดยใช้กาวในการต่อ แต่เมื่อเอาเล็บที่ต่อด้วยกาวออก ก็จะเกิดเป็นคราบกาวทิ้งเอาไว้ ทำให้เล็บดูไม่สวยงาม ดังนั้นวันนี้มีวิธีในการขจัดคราบ กาวต่อเล็บ ออกจากผิวเล็บมาฝากกัน เครดิตฟรี การต่อเล็บปลอมการต่อเล็บปลอม สามารถทำให้เล็บที่สั้นยาวได้ในเวลาเพียงไม่นาน ทั้งยังทำให้นิ้วของคุณดูยาว เล็บดูเรียบชวนมอง และผิวเล็บดูแข็งขึ้น สำหรับการต่อเล็บที่ได้รับความนิยม มี 2 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้ การต่อเล็บอะคริลิกสำหรับวิธีการต่อเล็บแบบอะคริลิกนั้นจะต้องตะไบพื้นผิวของเล็บตามธรรมชาติจนกว่าหน้าเล็บจะหยาบ ซึ่งอาจทำให้เล็บของคุณบางลง จนถึงขั้นอ่อนแอได้ นอกจากนั้นสารเคมีในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาเล็บปลอมยังอาจทำให้ผิวหนังรอบๆ เล็บของคุณและที่อื่นๆ ระคายเคืองได้ การต่อเล็บจึงถือเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่มีวันสิ้นสุด สำหรับการถอดเล็บแบบอะคริลิกออกนั้น คุณมักจะต้องแช่นิ้วที่มีเล็บปลอมลงในอะซิโตน (Acetone) หรือทำการตะไบเล็บออก การต่อเล็บเป็นเวลานานกว่า 2-3 สัปดาห์ คุณจะต้องไปเติมโคนเล็บอยู่เสมอ เพราะเล็บจริงตามธรรมชาตินั้นมีการงอกขึ้นมาใหม่ แต่การเติมโคนเล็บบ่อยๆ ก็อาจทำให้เล็บตามธรรมชาติของคุณเสียหายได้ ถึงแม้คุณจะต่อเล็บปลอมในระยะสั้น แต่มันก็อาจทำให้เล็บของคุณเปราะและแห้งได้ การต่อเล็บเจลการเลือกต่อเล็บแบบเจลแทนการต่อเล็บแบบอะคริลิก ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะเล็บเจลทำได้ง่ายกว่า นอกจากนั้น เล็บเจลมีความยืดหยุ่นมากกว่า นั่นหมายความว่าเล็บของคุณมีโอกาสแตกน้อย นอกจากนั้น เล็บเจลยังต้องการแสงจากรังสีอัลตราไวโอเลต เพื่อทำให้เจลแข็งตัว แต่ทางร้านเสริมสวยจะใช้แสง …

Continue Reading
โรคต่างๆ

การตัดเล็บอย่างปลอดภัย

เนื่องจากมือของเรานั้นจะต้องสัมผัสกับสิ่งสกปรกอยู่ตลอดเวลา บางครั้งสิ่งสกปรกเหล่านั้นสามารถเข้าไปสะสมอยู่ในเล็บได้ เมื่อคุณหยิบจับอาหารเข้าปากอาจทำให้เชื้อโรคที่ฝังตัวอยู่ในเล็บเข้าไปในร่างกายได้ ดังนั้น การตัดเล็บ จึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่จะตัดอย่างไรให้ปลอดภัยและถูกวิธี มีเรื่องนี้มากฝากกัน เครดิตฟรี สุขอนามัยของเล็บที่คุณควรรู้สุขอนามัยของมือที่เหมาะสม ได้แก่ การทำความสะอาดและการตัดแต่งเล็บอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเล็บอาจเป็นที่กักเก็บสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ซึ่งอาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อบางชนิด เช่น พยาธิ เล็บควรสั้นและควรทำความสะอาดอยู่เสมอด้วยสบู่และน้ำ เนื่องจากเล็บที่ยาวสามารถกักเก็บสิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้มากกว่าเล็บที่สั้น จึงอาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อได้ การตัดเล็บ ด้วยอุปกรณ์ต่างๆ อย่างปลอดภัยและถูกวิธีสำหรับการตัดเล็บนั้นสามารถใช้อุปกรณ์ในการตัดเล็บได้หลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ที่ตัดเล็บ หรือกรรไกรตัดเล็บ แต่วิธีการใช้ที่ปลอดภัยและถูกวิธีจะเป็นอย่างไร ลองมาดูกัน การตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บที่ตัดเล็บจะมีขอบโค้งที่ออกแบบมา เพื่อง่ายต่อการตัดแต่งเล็บและทำให้ใช้งานได้ดี แต่ถ้ามันสกปรกก็อาจทำให้เล็บของคุณเสียหายได้ การตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บนั้นบางครั้งก็ควบคุมได้ยากและการตัดเล็บให้แม่นยำด้วยที่ตัดเล็บนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยากกว่า โดยเฉพาะถ้าคุณใช้มือที่ไม่ถนัดในการตัดเล็บ ซึ่งวิธีการตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บ สามารถทำได้ดังนี้ สล็อต เพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณมีความยาวเท่ากัน ให้ใช้เล็บที่สั้นที่สุดเป็นหลักในการตัดเล็บ หรือดูที่ส่วนสีขาวที่เหลือทิ้งไว้ เมื่อตัดส่วนที่ไม่ต้องการออกไปตัดตรงมุมเล็บทั้ง 2 ข้างเสียก่อนตัดตรงส่วนกลาง โดยค่อยๆ เล็มออก เพราะหากตัดทั้งหมดในคราวเดียว อาจทำให้เล็บแตกได้ เนื่องจากแรงกดที่เกิดขึ้นบนแผ่นเล็บการตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บสำหรับการตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บนั้น สามารถตัดส่วนโค้งมนของเล็บได้นุ่มนวล และทำให้จัดแต่งทรงเล็บได้ง่ายขึ้น การใช้กรรไกรตัดเล็บจะตัดเข้าเล็บจากด้านข้าง ทำให้เล็บของคุณได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้น จากจากนี้การใช้กรรไกรตัดเล็บยังควบคุมได้ง่ายขึ้น ตัดได้อย่างแม่นยำ แต่อาจจะใช้งานยากหากใช้ด้วยมือที่ไม่ถนัด การใช้กรรไกรตัดเล็บในการตัดเล็บไม่ควรมีช่องว่างเวลาตัด ควรจัดให้ใบมีดเคลื่อนเข้าหากันแบบสนิท …

Continue Reading
โรคต่างๆ

การรักษาสิวฮอร์โมน

สิว เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งสิ่งสกปรก ความมันบนใบหน้า อาการแพ้ หรือการระคายเคืองต่างๆ รวมถึงความผกผันของฮอร์โมนที่ทำให้กลายเป็น สิวฮอร์โมน ด้วย ซึ่งสิวฮอร์โมนนี้นอกจากจะต้องรักษาความสะอาดใบหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้สิวที่มีอยู่กำเริบหรือเพิ่มมากขึ้นแล้ว ก็อาจจำเป็นต้องมีการรักษาทางการแพทย์เพื่อจัดการกับความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกายด้วย วันนี้จะพามารู้จักกับสิวฮฮร์โมนให้มากขึ้นกันค่ะ เครดิตฟรี สิวฮอร์โมน คืออะไรสิวฮอร์โมนเป็นสิวที่เกิดมาจากความผันผวนของฮอร์โมนที่ไหลเวียนภายในร่างกาย ผู้ที่น่าจะรู้จักกับความผันผวนของฮอร์โมนได้ดีที่สุดนั้นก็คงจะเป็นคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพราะต้องประสบพบเจอกับปฏิกิริยาที่แปรปรวนของฮอร์โมนอยู่เสมอในช่วงที่มีประจำเดือน และเพราะระดับฮอร์โมนที่ไม่คงที่นั้นเอง ผู้หญิงหลายคนจึงมี สิว ในช่วงที่เป็นประจำเดือนหรือเป็นเมนส์ เนื่องมาจากผลข้างเคียงความผิดปกติของฮอร์โมนในช่วงที่เป็นเมนส์นั่นเอง สำหรับสิวฮอร์โมนมักเป็นความผันผวนของฮอร์โมนเพศชายหรือเอนโดรเจน (Androgen) อย่างเทสโทสเตอโรน (Testosterone) หรือฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือโปรเจสเตอโรน (Progesterone) โดยความไม่ปกติของฮอร์โมนเหล่านี้เองที่จะไปกระตุ้นให้ซีบัม (Sebum) ซึ่งเป็นต่อมผลิตน้ำมันของผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ จนทำให้หน้าหรือหนังศีรษะมัน และความมันนี่เองที่ทำให้เป็นสิวในเวลาต่อมา สิวฮอร์โมนนั้นมักจะเกิดขึ้นในบริเวณทีโซน (T-zone) ได้แก่ หน้าผาก จมูก และคาง แต่สำหรับบางคนสิวฮอร์โมนก็อาจจะเป็นสิวผดเม็ดเล็กๆ สิวหัวดำ หรือสิวหัวขาว โดยอาจจะขึ้นที่บริเวณกราม หรือช่วงล่างแก้ม หรือหน้าผาก สล็อต ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ สิวฮอร์โมนหลายคนอาจเข้าใจว่าสิวฮอร์โมนนี่น่าจะเป็นมากแค่ในกลุ่มเด็กวัยรุ่นเท่านั้น เพราะเป็นช่วงที่มีโอกาสพบกับความผันผวนของฮอร์โมนมากที่สุดแล้ว โดยเฉพาะในช่วงที่เริ่มแตกเนื้อเป็นหนุ่มเป็นสาวในวัย 14-15 ปี แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้ใหญ่ที่ไม่ได้มีอายุอยู่ในช่วงวัยรุ่น …

Continue Reading
โรคต่างๆ

แนะนำวิธีสระผมอย่างถูกต้อง

ใครก็ต้องสระผมด้วยกันทั้งนั้น แต่การสระผมที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี้ เราทำถูกต้องและถูกวิธีกันบ้างรึเปล่า การสระผมแบบผิดๆ อาจทำให้สุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพเส้นผมแย่ลงก็ได้นะ วันนี้มีวิธี สระผม ที่ถูกต้องมาฝากค่ะ เครดิตฟรี ทำไมเราต้อง สระผมการสระผมก็มีเหตุผลที่ไม่ต่างไปจากการอาบน้ำ หากการอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อการชำระล้างทำความสะอาดร่างกาย การสระผมก็ทำเพื่อรักษาความสะอาด เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทั้งฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่างๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมมาตลอดทั้งวัน ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้หลายวันและไม่มีการสระผม ก็เสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันที่หนังศีรษะซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา นอกเหนือไปจากเหตุผลเรื่องความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การใช้แชมพูเพื่อสระผมก็ยังเป็นการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่แห้ง เปราะ หรือขาดง่ายด้วย แชมพูกับการสระผมหากสระผมด้วยน้ำสะอาดก็คงจะไม่ช่วยให้รู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้นเท่าไหร่นัก แชมพูจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะอย่างทั่วถึง โดยหน้าที่ของแชมพูนอกจากจะช่วยทำความสะอาดแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้เปราะ หัก หรือขาดง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพของหนังศีรษะและเส้นผม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดที่ตรงจุดและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งชนิดแชมพูที่กำลังได้รับความนิยม นั่นคือ ดรายแชมพู (Dry Shampoo) หรือแชมพูแบบสระแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ผมดูไม่มัน และไม่ดูลีบแบน อย่างไรก็ตาม ดรายแชมพูไม่สามารถแทนที่การสระผมด้วยแชมพูแบบเปียกไปได้ตลอด เพราะจะทำให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกได้ โดยดรายแชมพูอาจช่วยได้ใน 1-2 วัน หรือสามวันหลังจากสระผม แต่หลังจากที่ผ่านไปหลายวัน หรือผมเริ่มกลับมามันแล้ว ควรจะต้องสระผมแบบเปียกเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ออกไป สล็อต วิธีสระผมที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไรการสระผมแม้จะฟังดูเป็นกิจวัตรประจำวันที่ง่าย ใครๆ …

Continue Reading