โรคต่างๆ

วิธีการจัดการกับผิวแห้ง

ผิวแห้ง อาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณได้ โดยปกติแล้ว วิธีจัดการผิวแห้ง นั้นสามารถจัดการได้ง่ายๆ หากคุณใส่ใจกับความชุ่มชื้นของผิว และเคล็ดลับในการแก้ไขผิวแห้งที่คุณอาจจะต้องการมีดังนี้

เครดิตฟรี

วิธีจัดการผิวแห้ง ทำได้อย่างไร
คุณควรจะปกป้องตัวเองจากแสงแดดแทนที่จะพยายามจัดการกับผิวแห้งหลังจากนั้น แค่คุณสังเกตเพิ่มเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน คุณก็จะสามารถป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำมากจนเกินไปได้แล้ว

  1. โล่ปกป้องผิว
    อุณหภูมิโดยรอบสามารถส่งผลกระทบต่อความชื้นของผิวได้อย่างมาก ความร้อนจากแสงแดดคือหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแห้ง ดังนั้น คุณจึงควรทาครีมกันแดด สวมเสื้อแขนยาว และสวมหมวกปีกกว้างเวลาออกไปข้างนอกในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ ในช่วงหน้าหนาวนั้นคุณสามารถมาส์กหน้าและริมฝีปากเพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณ
  2. ดื่มน้ำให้มาก
    คุณควรสอบถามแพทยว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำแล้วทำให้ผิวแห้งได้
  3. อาหารที่มีประโยชน์
    รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และแมกนีเซียม หากอาหารที่คุณเคยรับประทานนั้นขาดสารอาหารเหล่านี้ คุณควรจะเพิ่มอาหาร เช่น ปลาไขมันสูง วอลนัท ผลไม้ ผัก อาหารเหล่านี้จะเป็น วิธีจัดการผิวแห้ง ที่ช่วยได้ไม่มากก็น้อย

สล็อต

  1. ลดการเสียดสีที่ผิว
    ในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ การขัดถูด้วยแรงที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ นอกจากนี้คุณก็ควรจะใช้ครีมโกนหนวดและมีดโกนที่คมเวลาที่คุณจะโกนขนเนื่องจากใบมีดโกนนั้นสามารถทำให้ผิวเป็นแผลได้อย่างง่ายดาย สถาบันผิวหนังแห่งอเมริกา (American Academy of Dermatology) ได้กล่าวว่า เวลาที่ควรจะโกนขนที่สุดคือหลังจากอาบน้ำ
  2. การอาบน้ำ
    หากคุณอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียชั้นน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ระยะเวลาการอาบน้ำที่เหมาะสมคือประมาณ 5 ถึง 10 นาที

หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานเกินไปสามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ คุณควรอาบน้ำนานประมาณ 5 ถึง 10 นาที หากงานของคุณนั้นทำให้คุณจำเป็นต้องเอามือแช่อยู่ในน้ำทั้งวัน คุณควรจะสวมถุงมือและทามอยส์เจอไรเซอร์

  1. บำรุงผิวสม่ำเสมอ
    มาส์กหน้าจากธรรมชาติ คุณสามารถทำมาส์กหน้าได้เองที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก แตงกวา และอื่นๆ ส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและทำให้อาการระคายเคืองลดลง แต่คุณควรจะล้างหน้าให้สะอาดหลังจากใช้มาส์กหน้า

สล็อตออนไลน์

  1. ความชื้นในอากาศ
    ความชื้นในอากาศ การอยู่ในห้องปรับอากาศนั้นสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงควรมีเครื่องทำความชื้นอยู่ในห้อง

การฟื้นฟู ผิวแห้ง
หากคุณไม่สามารถจัดการกับผิวแห้งได้ด้วยตัวเองก็ควรจะรับการรักษาผิว การรักษาอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิธีการรักษาผิวแห้งมีสองตัวเลือกที่ดีที่สุด ดังนี้

มอยส์เจอไรเซอร์
มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวกายมีรูปแบบดังต่อไปนี้ ขี้ผึ้ง ครีม โลชั่น และน้ำมัน คุณควรจะเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ตามที่แพทย์แนะนำเพราะแพทย์รู้ว่ามอยส์เจอไรเซอร์ประเภทไหนที่เหมาะสมกับผิวของคุณที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง

ยา
คุณอาจจะต้องใช้ยาหากผิวของคุณนั้นแห้งและตกสะเก็ดมากเกินไปจนคุณรู้สึกไม่สบายตัวผู้สั่งจ่ายยาควรจะเป็นแพทย์ผิวหนังที่น่าเชื่อถือเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณจะได้รับการรักษาเป็นอย่างดี

jumboslot

ทั้งนี้การเก็บรักษาความชุ่มชื้นของผิวบ่อยๆ ตลอดทั้งวันสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งได้ เมื่ออาการผิวแห้งนั้นไม่สามารถควบคุมได้แล้ว ทางที่ดีที่สุดคือคุณควรที่จะปรึกษาแพทย์ผิวหนังให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ผิวหนังชั้นบนสุดมีเซลล์คีราติโนไซต์ (Keratinocytes) เป็นองค์ประกอบหลัก คอยผลิตสารโปรตีนไม่ละลายน้ำ ที่เรียกว่า เคราติน (Keratin) ซึ่งทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกัน ช่วยกักเก็บน้ำให้ผิว แต่เมื่อผิวขาดน้ำ คีราติโนไซต์ก็ไม่สามารถผลิตเคราตินเพื่อมาปกป้องผิวได้ ผิวจึงสูญเสียความชุ่มชื้น สารระคายเคืองต่าง ๆ เข้าสู่ผิวชั้นหนังกำพร้าได้ง่าย จนก่อให้เกิดปัญหาผิวตามมาดังนี้

ผิวระคายเคือง คัน อักเสบ แสบแดง หรือแพ้ง่าย
รู้สึกได้ว่าผิวหย่อนยาน ไม่สดใส
ผิวขรุขระไม่เรียบเนียน
มีปัญหาสิวเห่อ
ใต้ตาดำคล้ำ
ผิวทั้งแห้งทั้งมันในเวลาเดียวกัน
มีปัญหาผิวลอกแตก บางรายอาจรุนแรงจนถึงขั้นเลือดออก
ผิวมีริ้วรอยร่องตื้น
ผิวขาดน้ำอาจเพราะสาเหตุเหล่านี้
สภาพแวดล้อม
อากาศและมลภาวะที่คุณต้องเผชิญในแต่ละวัน ไม่ว่าจะภายในหรือนอกอาคาร เช่น อากาศแห้ง แสงแดด อากาศจากเครื่องปรับอากาศ ควันเสียจากรถยนต์ ล้วนแต่เป็นตัวการร้ายที่สามารถดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว และทำให้ผิวคุณขาดน้ำได้ทั้งสิ้น

slot

ไลฟ์สไตล์
การใช้ชีวิต หรือไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ก็ถือเป็นสาเหตุสำคัญของผิวขาดน้ำ หากใครเป็นนักดื่ม ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟชาน้ำอัดลม รวมไปถึงคนที่นอนหลับพักผ่อนน้อย ก็ยิ่งเสี่ยงเจอปัญหาผิวขาดน้ำ

ผิวขาดน้ำหรือไม่ สามารถทดสอบเบื้องต้นได้ที่บ้าน
คุณสามารถตรวจสอบระดับความชุ่มชื้นของผิวเบื้องต้นได้เองง่าย ๆ ด้วยการหยิกที่หลังมือ หรือที่แก้มเบา ๆ หากผิวของคุณชุ่มชื้นดี ผิวจะยืดหยุ่นและคืนตัวทันทีหลังปล่อยมือ แต่หากคุณปล่อยมือแล้วผิวยังคงรูปเดิมเหมือนตอนโดนหยิก ผ่านไป 2-3 วินาทีจึงค่อยคืนตัวอย่างช้า ๆ แปลว่าคุณอาจกำลังมีปัญหาผิวขาดน้ำ

วิธีบำรุงรักษาและฟื้นฟู ผิวขาดน้ำ
ผิวขาดน้ำสามารถบำรุงและฟื้นฟูได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เน้นเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวแทนการเพิ่มน้ำมันในผิว วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยทั่วไปคือ 8-10 แก้วต่อวัน รวมถึงวิธีเหล่านี้

เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ และใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว หรือมีสารสกัดธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ ถั่วเหลือง
ลดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน (Caffeine)
เลิกบุหรี่
ออกกำลังกายเป็นประจำ (ขณะออกกำลังกายควรดื่มน้ำทุก 20 นาที)
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
กินผักผลไม้ให้มากขึ้น
หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้แล้วปัญหาผิวของคุณยังไม่ดีขึ้น นั่นอาจแปลว่าจริง ๆ แล้วคุณมีสภาพผิวแห้ง ไม่ได้มีปัญหาผิวขาดน้ำ ควรปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อวิเคราะห์สภาพผิวและรับคำแนะนำเรื่องการดูแลผิวและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง