โรคต่างๆ

อาบน้ำนมให้ผิวสวยใส

อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม เป็นเคล็ดลับผิวสวย ที่สาวๆ คงเคยได้ยินมาว่าจะทำให้ผิวดี การ อาบน้ำนม มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร และการอาบน้ำนมดีจริงหรือไม่ เรามาทำความรู้จักกับรายละเอียดของการดูแลผิวด้วยวิธีนี้กัน

เครดิตฟรี

ประโยชน์ของน้ำนมต่อผิวพรรณ
ประโยชน์ของการอาบน้ำนมนั้น ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่กล่าวถึงประโยชน์ของการอาบน้ำนมโดยตรง มีเพียงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่า น้ำนมมีประโยชน์ต่อผิว ดังนี้

ผิวนุ่ม นมทำให้ผิวนุ่มขึ้น เนื่องจากไขมันและโปรตีนในนม โดยหลังจากอาบน้ำนม คุณจะรู้สึกว่าผิวนุ่มขึ้น นอกจากนี้การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวนุ่มลื่นขึ้นด้วย
ผิวใสขึ้น การอาบน้ำนมช่วยทำให้ผิวใสขึ้น เนื่องจากการผลัดเซลล์ผิว ในนมจะมีกรดแลคติก โดยเฉพาะ Buttermilk หรือนมที่ได้จากการทำเนย มีรสเปรี้ยว ซึ่งนิยมใช้ในการทำเบเกอรี่ ในบัตเตอร์มิลค์จะมีกรดแลคติกมากกว่านมชนิดอื่น โดยในผลิตภัณฑ์ความงามทั่วไป กรดแลคติกจะอยู่ในรูปส่วนผสมที่มีชื่อว่า อัลฟาไฮดรอกซี (Alpha Hydroxy Acids-AHA) กรดแลคติกจาการอาบน้ำนม อาจไม่ได้มีมากเท่ากับในผลิตภัณฑ์ความงาม แต่ก็สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ ซึ่งทำให้ผิวนุ่มและใสขึ้น
ดีต่อผิวแห้ง การอาบน้ำนมทำให้ผิวชุ่มชื้น เนื่องจากกรดแลคติกในน้ำนมจะละลาย ‘กาว’ ที่เป็นตัวยึดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวดูแห้งกร้าน การอาบน้ำนมจึงช่วยทำให้ผิวนุ่มลื่นและชุ่มชื้นขึ้น
แก้ปัญหา ผิวหมองคล้ำ เซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นเหตุให้เกิดผิวหมองคล้ำ การอาบน้ำนมจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้น
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการ อาบน้ำนม
การอาบน้ำนม ไม่สามารถรักษาปัญหาผิวได้ ปัญหาผิว เช่น ผิวไหม้แดด ผิวระคายเคือง โรคกลาก เกลื้อน หรือปัญหาผิวหนังอื่นๆ การอาบน้ำนมจะไม่สามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้ ถ้ามีปัญหาผิว แนะนำว่าให้พบคุณหมอผิวหนังเพื่อรักษาอาการต่อไป

สล็อต

นอกจากนี้ยังมีอีกความเชื่อหนึ่งคือ คนที่แพ้นมไม่สามารถอาบน้ำนมได้ ความจริงแล้วต้องแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือผู้ที่แพ้นม กับผู้ที่แพ้แลคโตสในนม สำหรับคนที่แพ้นมทุกชนิด ไม่ควรอาบน้ำนม เพราะอาจเกิดอาการแพ้ หากสัมผัสน้ำนมแล้วมีอาการเช่น คัน หรือผื่นขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนม ส่วนผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนม การอาบน้ำนมจะไม่ส่งผล เพราะไม่ได้ดื่มนมเข้าไป และร่างกายไม่ได้ย่อยแลคโตสจึงไม่เกิดอาการแพ้ ดังนั้นการอาบน้ำนม โดยไม่ได้ดื่มนม ก็จะไม่ส่งผลต่อคนที่แพ้แลคโตสในนม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากสัมผัสนมแล้วเกิดการระคายเคือง ก็ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนม

วิธีอาบน้ำนมที่บ้าน
หากอยากลองอาบน้ำนมดูบ้าง ไม่จำเป็นต้องเข้าสปาแต่อย่างใด เพราะคุณสามารถผสมน้ำนมสำหรับอาบเองได้ที่บ้าน ด้วยวิธีการง่ายๆ ก็คือ

น้ำนม ให้ใส่น้ำนม 1-2 แก้ว ในน้ำอุ่น ใช้เป็นนมจืดธรรมดา ไม่ใช้นมรสหวาน
นมผง ใส่ผงนม 1/3 -2/3 ถ้วยตวง ในน้ำอุ่น

ข้อดีและข้อเสียของการ อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็น
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็น โดยเฉพาะเวลาที่อากาศร้อนๆ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นผ่อนคลายสุด ยังมีข้อดีต่างๆ ดังนี้

ช่วยบรรเทาอาการคัน
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าใครมีอาการคันผิวหนัง การอาบน้ำเย็นจะช่วยเยียวยาอาการคันนั้นได้ ดีกว่าคุณเกา เพราะอาจทำให้ผิวหนังถลอก และเกิดการติดเชื้อได้

สล็อตออนไลน์

ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว
เวลาที่เราอาบน้ำเย็น หรือฉีดสเปรย์น้ำแร่เย็นๆ ลงบนผิวกายนั้น จะทำให้เกิดอาการช็อคเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยกระตุ้น ซึ่งอาการช็อคนั้นจะช่วยกระตุ้นปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ อาการตื่นตัว

ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียน
ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้อาบน้ำเย็น ถ้าใครอยากกระตุ้นระบบหมุนเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเมื่อน้ำเย็นสัมผัสกับเนื้อตัว ก็จะทำให้เลือดเกิดการสูบฉีดเร็วขึ้น เพื่อช่วยให้ร่างกายคงอุณหภูมิที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเอาไว้ นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นยังส่งผลดีต่อโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย เนื่องจากเมื่อร่างกายโดนความเย็น ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนลดการอักเสบ และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้

ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
เนื่องจากน้ำเย็นมีคุณสมบัติในการฟื้นฟู การอาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกายจึงช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง จึงช่วยให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยน้อยลงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนัก

มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
เซลล์ไขมันบางชนิด เช่น ไขมันสีน้ำตาล อาจทำให้มีความร้อนเกิดขึ้นจากการเผาผลาญไขมัน ซึ่งปฏิกิริยาเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น รวมถึงการอาบน้ำเย็นด้วย ไขมันชนิดนี้มักจะอยู่ในบริเวณคอและไหล่ เวลาอาบน้ำเย็นจึงควรปล่อยให้สายน้ำจากฝักบัวไหลรดบริเวณนี้นานขึ้น

ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใสเส้นผมดูเป็นเงางาม
ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าการอาบน้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัวลง จึงทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและเส้นผมดูเงางามสุขภาพดีขึ้นได้

jumboslot

ข้อเสียของการอาบน้ำเย็น
หากอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นจัด หรืออุณหภูมิในร่างกายต่ำอยู่แล้ว คุณไม่ควรอาบน้ำเย็น เพราะจะยิ่งทำให้หนาวเย็นขึ้นเรื่อยๆ และต้องใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายจะคืนความอบอุ่นได้ดังเดิม
คุณไม่ควรอาบน้ำเย็นถ้าคุณมีอาการป่วยใดๆ เกิดขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิที่หนาวเย็นนั้น จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ลำบากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้อาการป่วยทรุดหนักลงได้
ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น
หากคุณรู้สึกตึงเครียด หรือนอนไม่ค่อยหลับในช่วงกลางคืน การอาบน้ำอุ่น ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำฝักบัว หรือแช่น้ำอุ่นสามารถช่วยได้ เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า นอกจากนี้การอาบน้ำร้อนยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีก ได้แก่

ช่วยเยียวยาอาการหวัด
การยืนให้น้ำอุ่นจากฝักบัวไหลรดร่างกายนั้นเป็นวิธีการเยียวยาอาการหวัดและอาการไอที่ทำได้ง่ายมาก ในช่วงที่เป็นหวัด หากคุณอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่น จะช่วยให้ทางเดินหายใจขยาย รูจมูกโล่ง จึงทำให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น ทั้งยังช่วยให้เสมหะหลุดออกได้ง่ายขึ้นด้วย

slot

ช่วยลดการเกิดสิว
การอาบน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขนให้กว้างขึ้น ส่งผลให้น้ำมันและสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนหลุดออกมาได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงที่รูขุมขนจะเกิดการติดเชื้อหรืออักเสบและเกิดสิว

ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลงได้ หากวันไหนที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อได้อาบน้ำอุ่น ก็จะรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวขึ้น

ข้อเสียของการอาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดอาการระคายเคืองได้ เนื่องจากผิวสูญเสียความชุ่มชื้น คุณจึงไม่ควรอาบน้ำอุ่นนานเกินไป และบำรุงผิวให้ดีหลังอาบน้ำเสร็จ
การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้อาการของโรคผิวหนังแย่ลงได้ ยิ่งใช้อุณหภูมิสูงขึ้นเท่าไหร่ อาการก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น
ความร้อนจะทำให้เซลล์ทำหน้าที่คุ้มกันร่างกาย ปล่อยสารฮีสตามีนออกมา การอาบน้ำอุ่นจึงอาจทำให้รู้สึกคันได้
การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ความดันเลือดเพิ่มสูงขึ้น ฉะนั้นถ้าใครมีปัญหาเรื่องความดันเลือดสูง หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ก็ไม่ควรอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ และต้องไม่ให้น้ำร้อนเกินไปด้วย